التغلب على قلق مسارات الجري
أهلاً بكم في أول منشور من
قلق الجري دون خطة
بينما يستمتع العديد من العدائين بمتعة اكتشاف مناطق جديدة أثناء الجري، أجد هذا الغموض مُثيرًا للقلق بشكل لا يُصدق. يميل عقلي إلى التفكير المُفرط:
بالنسبة للأفراد ذوي الاختلافات العصبية مثلي، قد يُثير عدم اليقين بشأن المسار شعورًا متزايدًا بالقلق. من المفترض أن يكون الجري مُحررًا، ولكن بدون خطة مُسبقة، أشعر غالبًا وكأنني قلقٌ باستمرار بشأن وجهتي بدلًا من التركيز على استمتاعي بالجري.
استراتيجيتي: تطبيق Footpath
للتغلب على هذا القلق، وجدتُ أداةً مفيدةً تُمكّنني من الاستمتاع بجريي على أكمل وجه: تطبيق Footpath. أصبح هذا التطبيق جزءًا أساسيًا من روتيني في الجري. يُمكّنني من تخطيط مساراتي مُسبقًا بمجرد رسم وجهتي على الخريطة. يحسب Footpath المسافة ويُوفر جميع المعلومات التي أحتاجها، مما يُريحني ويُساعدني على الشعور بتحكم أكبر.
بفضل التطبيق، أستطيع تصوّر مساري مُسبقًا، ما يعني أنني أستطيع التركيز على الجري نفسه بدلًا من الانشغال بالقلق. معرفة وجهتي بدقة تُمكّنني من الاستكشاف بثقة، مُحوّلةً الجري إلى نشاط علاجي وممتع كما هو مُفترض.
احتضان طرق جديدة للاستكشاف
بالنسبة لنا نحن الذين نتعامل مع التباين العصبي، فإن تغييرات صغيرة، مثل التخطيط المسبق لمسارك، يمكن أن تُحدث فرقًا هائلاً. الأمر لا يتعلق بتقييد نفسك، بل بإيجاد طرق للتعامل مع احتياجات عقلك، حتى تتمكن من الاستمتاع بالحرية والمغامرة التي يوفرها الجري.
إذن، إليك تجربة استكشاف سعيدة - وفقًا لشروطك الخاصة!
لوفيا، نيدس x